🔹دکتر فاطمه زرگر متخصص روانشناسی سلامت و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:

🔘زمانی که فرد به صورت مداوم تحت استرس، اضطراب، افکار فاجعه‌ساز یا خلق پایین قرار داشته باشد، ترشح مداوم کورتیزول می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند فشار خون، دیابت نوع دو، چاقی شکمی، اختلالات خواب و مشکلات هورمونی به‌ویژه در زنان شود.

🔘تداوم علائمی همچون اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، احساس پوچی یا کاهش انگیزه بیش از چند هفته نیازمند بررسی تخصصی است.

🔘توانایی مدیریت استرس، داشتن روابط بین‌فردی مؤثر و عملکرد مناسب در محیط کار و تحصیل از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت روان به شمار می‌رود.

🔘گوش دادن فعال، پرهیز از مقایسه و سرزنش، و ایجاد روابط صمیمانه در خانواده از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند نوجوانان را در برابر چالش ‌های روانی، اضطراب و احساس تنهایی محافظت کند.